• الرئيسية
• علوم وصحة

سلّط تقرير حديث نشرته صحيفة Times of India الضوء على مشروب صباحي طبيعي يجمع بين ماء الليمون ورشة من الملح الأسود المعروف باسم كالا نمك، باعتباره خيارًا شائعًا لبدء اليوم بمزيج من الترطيب والدعم الصحي المتعدد الوظائف.

وأوضح التقرير أن هذا المشروب يقدم مجموعة من الفوائد الصحية التي تجعله إضافة عملية إلى الروتين الصباحي، خاصة مع الانتشار المتزايد للاهتمام بالعادات الغذائية البسيطة ذات التأثير الإيجابي على الجسم.

ترطيب الجسم وتحفيز النشاط اليومي

بحسب التقرير، يساعد شرب ماء الليمون مع الملح الأسود على زيادة استهلاك السوائل صباحًا، وهو ما ينعكس بشكل مباشر على تحسين مستويات الطاقة والتركيز، ودعم وظائف الجهاز الهضمي، إضافة إلى تعزيز الأداء البدني خلال ساعات اليوم الأولى.

دعم المناعة وصحة البشرة

وأشار التقرير إلى أن ليمونة واحدة توفر كمية مهمة من فيتامين C، وهو عنصر أساسي في دعم الجهاز المناعي، والمساهمة في إنتاج الكولاجين الضروري لصحة الجلد والأنسجة، إضافة إلى دوره في تعزيز مقاومة الجسم للعدوى.

تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ

ويعمل عصير الليمون، وفق ما ورد، على تحفيز إفراز العصارات الهضمية في المعدة، بينما يساهم الملح الأسود في التخفيف من الغازات والانتفاخ، وهو ما يدعم عملية الهضم ويقلل الشعور بعدم الراحة بعد الوجبات.

دور محتمل في ضبط الوزن وسكر الدم

أفاد التقرير بأن تناول هذا المشروب قبل الوجبات قد يساعد على تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة، ودعم نمط حياة صحي، مع الإشارة إلى تأثيره الإيجابي المحتمل على استقرار مستويات السكر في الدم لدى بعض الأشخاص.

توازن الإلكتروليتات في الجسم

ويحتوي الملح الأسود على معادن نادرة تساهم في تعويض الصوديوم الذي يفقده الجسم أثناء النوم أو نتيجة التعرق الخفيف، ما يدعم توازن الإلكتروليتات الضروري لوظائف العضلات والأعصاب.

تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك

كما أشار التقرير إلى أن زيادة السوائل صباحًا، إلى جانب التأثير الملين الخفيف للملح الأسود، قد تساعد في تحسين انتظام حركة الأمعاء وتقليل حالات الإمساك.

خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات

وأوضح أن مركبات الليمون الطبيعية تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، تسهم في تقليل الإجهاد التأكسدي وخفض مستويات الالتهابات في الجسم، وهو ما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة على المدى الطويل.

الوقاية من حصوات الكلى

وبيّن التقرير أن مادة السترات الموجودة في الحمضيات، ومنها الليمون، تساعد على تقليل احتمالية تكوّن بعض أنواع حصوات الكلى، من خلال منع تبلور الأملاح داخل الجهاز البولي.

تعزيز الالتزام بشرب الماء

وأضاف أن تحسين مذاق الماء باستخدام الليمون والملح الأسود يشجع على شربه بانتظام، وهو عامل أساسي في الحفاظ على الترطيب اليومي والالتزام بالعادات الصحية.

تأثيرات إيجابية على الحالة النفسية

وأشار التقرير أيضًا إلى أن بدء اليوم بمشروب صحي ولحظات هدوء صباحية قد يدعم الحالة المزاجية، ويساعد على تقليل مستويات التوتر، ما ينعكس إيجابًا على الصحة النفسية.

ويُعد ماء الليمون مع الملح الأسود، بحسب ما ورد في التقرير، إضافة بسيطة وفعالة للروتين الصباحي، تجمع بين الترطيب، والدعم الغذائي، والمساهمة في تعزيز الصحة العامة دون تعقيد أو تكلفة.